|
Astanga, raskausajan ja äiti-vauva -joogatunteja kokeneen opettajan ohjauksessa Pohjois-Helsingissä.
Kaikille tunneille voi osallistua myös etänä. |
|
|
Astanga, raskausajan ja äiti-vauva -joogatunteja kokeneen opettajan ohjauksessa Pohjois-Helsingissä.
Kaikille tunneille voi osallistua myös etänä. |
|
Astangajoogan aloituskurssi
ALOITUSKURSSILLA tutustutaan astangajoogan perusteisiin, harjoitellaan hengitystekniikkaa sekä lihaslukkojen käyttöä ja opetellaan lyhyt asentosarja, joka kehittää kehon voimaa, liikkuvuutta, notkeutta ja mielen keskittymiskykyä. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa astangajoogan harjoittelun tai kerrata sen perusteita. Kurssin jälkeen voit harjoitella itsenäisesti tai osallistua viikkotunneille. AIKA lauantai 6.4.2024 klo 13–16 HINTA Kurssi 60 € / 3h Kurssi + 5 kertaa 115 € (norm. 130 €) PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 / etänä Zoom LISÄTIETOJA info@neahelsto.com |
AstangajoogaAlkeet- ja jatkotunnit ovat ohjattuja tunteja, joilla opitaan hengitystekniikka, lihaslukkojen käyttö, asentojen järjestys ja vinyasat. Mysore-tunneilla harjoitellaan itsenäisesti opettajan opastaessa ja avustaessa kutakin henkilökohtaisesti. Tunneille kannattaa tulla aloituskurssin kautta, jollei ole aiempaa kokemusta astangajoogasta. Mukaan voi tulla myös kesken kauden, jolloin hinta määräytyy jäljellä olevien kertojen mukaan. Poissaoloja voi korvata vapaasti kauden aikana ja tunneille voi osallistua myös etänä. AIKATAULU Kevätkausi 9.1.–25.5.2024. Tiistai 18:40–19:40 Alkeet, Käpylä Keskiviikko 17:30-19 Mysore, Metsälä 19-20 Alkeet, Metsälä Torstai 18:40–19:50 Jatko, Käpylä Lauantai 8:30–10 Mysore, Maunula 10–11 Alkeet, Maunula HINTA Kausi 252 € / 18 kertaa LISÄTIETOJA info@neahelsto.com / facebook |
Raskausjooga kevät 2024RASKAUSAJAN JOOGA on tarkoitettu kaikille raskaana oleville eikä aiempaa joogakokemusta tarvita. Mukaan voi tulla ensimmäisen kolmanneksen jälkeen. Tunneilla tehdään harjoitussarjaa, joka tukee äidin hyvinvointia, ylläpitää lihaskuntoa ja lisää tukilihasten voimaa. Hengitysharjoitukset ovat tärkeässä roolissa luoden yhteyden äidin ja lapsen välille. Opetus pohjautuu opettajan henkilökohtaisiin harjoituskokemuksiin läpi kahden raskauden ja Jennifer Moren Prenetal Vinyasa Yoga -opettajakoulutuksen oppeihin. TUNNIT maalis 12.3.–16.4.2024 Tiistai klo 17:30–18:30 pari paikkaa jäljellä Torstai klo 17:30–18:30 TUNNIT touko 9.5.–13.6.2024 Torstai klo 17:30–18:30 PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 / etänä Zoom HINTA 105 € / 6 kertaa LISÄTIETOJA info@neahelsto.com / facebook |
ÄITI-VAUVA -JOOGASSA liikutaan pehmeästi ja turvallisesti uudistuneeseen kehoon tutustuen. Keskitymme hengitykseen, rentoutumiseen ja ryhdin palauttamiseen sekä haemme voimaa ja virkeyttä kehoon etsimällä keskivartalon sekä lantion alueen tukea. Tarkoituksena on löytää tapoja tuoda lisää energiaa äidin arkeen. Tunneilla opit asento sarjan, jota voit tehdä itsenäisesti kotona.
Tunnit sopivat kaikille pienten vauvojen (1–12 kk) äideille. Vauva voi tarvittaessa olla mukana asennoissa tai makoilla äidin luona viltillä. TUNNIT huhti 5.4.–31.5.2024 Perjantai klo 11:15–12 muutama paikka jäljellä Poissaoloja voi korvata muilla kevään tunneilla. PAIKKA Käpylä, Heseva, Pellervontie 39 / Zoom HINTA 128 € / 8 kertaa LISÄTIETOJA info@neahelsto.com / facebook |